Todas las Recetas
Hamburguesas de pavo caseras servidas sobre ensalada verde
🍔 Proteína magra en formato divertido y saludable. Hamburguesas hechas en casa sin conservantes ni harinas ref...
Sopa de calabacín y menta (ideal para tomar fría o caliente)
🥣 Una sopa versátil, ligera y digestiva. La menta aporta un frescor sorprendente que realza la suavidad del ca...
Guiso ligero de calamares con patatas y guisantes
🦑 Un plato de cuchara marinero, tradicional y equilibrado. Calamares tiernos en un guiso bajo en grasa y rico ...
Champiñones Portobello rellenos de picadillo de verduras al horno
🍄 Una cena vegetariana elegante y baja en calorías. Champiñones carnosos rellenos de hortalizas frescas y asad...
Ensalada de pechuga de pollo asada con rúcula, manzana y nueces
🥗 Una ensalada completa que juega con el amargor de la rúcula, el dulzor de la manzana y el crujiente de la nu...
Papillote de salmón con base de calabacín y puerro
🐟 La técnica más limpia y saludable para cocinar pescado. Salmón jugoso cocinado en su propio jugo con verdura...
Tofu revuelto (scrambled tofu) con cúrcuma, cebolla y espinacas
🍳 El desayuno vegano definitivo. Alto en proteínas, antiinflamatorio y con una textura idéntica al huevo revue...
Espaguetis integrales con salsa cremosa de aguacate y albahaca
🍝 La pasta más cremosa sin usar nata. Una bomba de grasas saludables y sabor mediterráneo lista en 15 minutos.
Crema fría de pepino y yogur natural (estilo tzatziki líquido)
🥒 Máxima hidratación y frescor. Una versión bebible del famoso tzatziki griego, ideal para cenas de verano.
Lomo de cerdo asado a las hierbas con guarnición de manzana asada
🥩 Carne magra, aromática y jugosa. La manzana asada aporta la fibra y el dulzor perfecto para equilibrar el pl...
Ensalada de alubias blancas con pimiento rojo y vinagreta suave de mostaza
🥗 Una forma fresca de comer legumbres. Proteína vegetal, fibra y un aliño vibrante de mostaza para una comida ...
Tortilla de brócoli picado y queso rallado bajo en grasa
🥦 Una cena rápida, nutritiva y deliciosa. El brócoli picado se integra perfectamente en la jugosidad del huevo...
Sepia a la plancha con majado de ajo, perejil y ensalada mixta
🦑 Un plato ligero, proteico y con todo el sabor del mar. El secreto está en la temperatura de la plancha para ...
Tostada de pan integral con crema de cacahuete natural y rodajas de plátano
🍞 El desayuno energético por excelencia. Grasas saludables, potasio y fibra para empezar el día con máxima vit...
Crema de puerros, manzana y patata
🥣 Una variante suave y sorprendente de la vichyssoise. La manzana aporta un toque dulce y ácido que realza el ...
Albóndigas de merluza caseras en salsa verde ligera
🐟 Una forma deliciosa y diferente de comer pescado. Albóndigas suaves de merluza en una salsa tradicional de p...
Wok de tiras de pollo con brócoli y anacardos tostados
🥢 Una cena rápida, crujiente y llena de color. Proteína magra, verduras al dente y el toque saludable de los f...